Kraft_12756843_webKrafttraining ist wichtig, um den Körper zu stärken, damit viele tägliche Tätigkeiten leichter zu bewältigen sind. Im Alterungsprozess baut der Körper Muskelmasse ab und Fettgewebe wird aufgebaut. Regelmäßiges Krafttraining ist eines der besten Methoden diesen Prozess zu verlangsamen. Die Kraft und Leistungsfähigkeit der Muskeln werden spürbar erhöht. Krafttraining ist für jedes Alter geeignet. Durch regelmäßiges Krafttraining ist eine Senkung verschiedenster Gesundheitsrisiken möglich. Ferner hilft mehr Muskelmasse beim Abnehmen. Keine Angst vor großen Muskeln! Dieses befürchten viele Frauen wenn sie ins Damen Aktiv Studio zum ersten Termin erscheinen. Doch die Angst können die kompetenten Trainerinnen sofort nehmen. Wir klären auf und gehen individuell auf die Ziele jeder Frau ein. Ihr Ziel ist unser Ansporn. Die Trainingspläne werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zusammengestellt und Krafttraining gehört einfach dazu gerade auch wenn Ihr Ziel das Abnehmen ist. Durch Kraftzuwachs benötigt die vermehrte Muskelmasse mehr Energie und Sie verbrauchen 24 Stunden lang mehr Grundenergie, also auch wenn Sie schlafen.  Um mit dem Krafttraining zu starten, spielt das Alter keine Rolle. Auch Frauen die erst im z.B. Rentenalter mit dem Krafttraining beginnen, verzeichnen beim regelmässigen Training einen enormen Kraftzuwachs. Doch auch hier gilt: viel hilft nicht viel, wichtig ist beim Krafttraining auch die Regeneration. Geben Sie Ihrem Körper die Gelegenheit die neu gesetzten Trainingsreize zu verarbeiten und gönnen Sie ihm entsprechend Pausen. Auch hier dürfen Sie auf die Kompetenz des geschulten Teams vom Damen Aktiv Studio vetrauen, in einer umfangeichen Anamnese erfragen wir u.a. Ihre Ziele und erstellen dann fachgerecht Ihr Trainingsprogramm.
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Aus den umliegenden Stadtteilen Hamburg-Lurup, Blankenese, Groß Flottbek, Stellingen, Sülldorf, Osdorf, Schenefeld, Eidelstedt, Othmarschen, Altona, Bahrenfeld sind wir gut zu erreichen. Die Bushaltestelle Eckhoffplatz befindet sich in unmittelbarer Nähe. Sie erreichen uns mit den Buslinien (186er und 2er) oder mit dem PKW (großer Parkplatz vorhanden).

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